Estiramientos para antes y después de montar en bici

Desde el colegio San Ildefonso nos ofrecen las recomendaciones que están dando en el centro para antes y después de montar en bicicleta. Se trata de un extracto de la obra de Bob Anderson “Cómo rejuvenecer el cuerpo estirándose”, que propone desde su primera edición de 1976 una gran variedad de estiramientos que han alcanzado fama mundial por sus beneficios en la prevención de lesiones y en un mayor aprovechamiento del ejercicio realizado.

Aunque Anderson los proponía para complementar el ciclismo como práctica deportiva, estos estiramientos nos ayudarán también a sacarle mayor partido al pedaleo urbano:

En su Guía, Anderson da también una serie de consejos sobre la forma de pedalear o de subir y bajar de la bici, por lo que os dejamos el enlace donde poder consultar completa la edición que en 1984 publicó la revista Integral: “Cómo rejuvenecer el cuerpo estirándose”

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